Cuando llega el buen tiempo surgen muchas dudas sobre la mejor manera de proteger a los niños y niñas del sol. Es un tema muy importante, que debemos tener en cuenta todo el año y que poco a poco debemos transmitirles a nuestros peques, para que sean conscientes de la importancia de cuidar los ojos y la piel ante la exposición solar. Jugar al aire libre tiene sus ventajas, pero debemos protegerlos.
Consejos para una exposición solar segura
Menores de 3 años
Los niños y niñas menores de 1 año no deben ser expuestos directamente a los rayos solares. Con los menores de 3 años la exposición debe ser muy limitada debido a la falta de madurez de los mecanismos de defensa de su piel. A partir de los 6 meses se pueden aplicar cremas solares que utilizan filtros físicos, reflejan la radiación sin penetrar en la piel y actúan desde el momento de la aplicación.
Mayores de 3 años
Podemos aplicar cremas solares con filtros químicos, son más fáciles de extender pero debemos tener en cuenta que tardan 20 minutos en empezar a actuar, por lo que debemos aplicarlos antes de la exposición solar y seguir las indicaciones de uso. Debemos elegir siempre que sea posible entre las opciones infantiles y resistentes al agua, con protección muy alta mínimo 30 y sabiendo que es recomendable la 50.
Cremas solares
Las cremas solares no sirven a partir de los 12 meses desde su apertura, por lo que debemos renovarlas cada verano para que cumplan su función correctamente y protejan la piel aplicándolas las veces que sea necesario, siguiendo las indicaciones del producto.
Ropa adecuada
En el caso de los menores de 3 años es muy importante utilizar ropa que proteja su piel. Deberemos fijarnos en el tipo de material y el color ya que influyen a la hora de proteger más o menos. Actualmente existe ropa específica que proporciona protección solar muy elevada 50. Además se recomienda el uso de gorras que cubran la cabeza y protejan el cuello y orejas.
Gafas de sol
Son muy importantes para proteger los ojos de los peques de los efectos de la radiación solar. Debemos elegirlas según su edad y permitiendo que las prueben para que les resulten cómodas. Nos aseguraremos que sean modelos homologados por la Unión Europea.
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Horario de la exposición solar
Debemos evitar las horas centrales del día, aprovechando para disfrutar de la playa o el campo antes de las 12 del mediodía o a partir de las 4-5 de la tarde. Con los más peques podemos elegir zonas de paseo en las que contemos con sombra.
La importancia de una buena hidratación
Los niños y niñas no suelen acordarse, y menos aún si están entretenidos o jugando, de la necesidad de beber, por eso debemos estar muy atentos y ofrecerles bebidas y alimentos como las frutas cada poco tiempo para asegurarnos de que se encuentran correctamente hidratados.
Debemos transmitir a nuestros peques la importancia de la protección solar. A través de la experiencia, van adquiriendo hábitos saludables frente al sol y a medida que crecen debemos ofrecerles información adaptada a su edad y dejar que participen en el proceso de preparación para la exposición solar. Así adquieren conciencia de su importancia y lo integran como hábito saludable en sus rutinas, igual que lavarse los dientes, comer de forma equilibrada o realizar ejercicio, por ejemplo.
